Resilienz fördern: Sieben Tipps für mehr mentale Stärke
Laut einem Artikel auf fr.de hat die amerikanische Psychotherapeutin Amy Morin trotz schwerer persönlicher Verluste ihre mentale Stärke bewahrt. In ihrem Buch „13 Dinge, die mental starke Menschen NICHT tun“ teilt sie wertvolle Ratschläge zur Förderung der Resilienz. Ein zentraler Punkt ist es, sich nicht in Selbstmitleid zu verlieren und Veränderungen offen gegenüberzustehen.
VHS Riedenburg: Kurse zu Resilienz und Selbstbehauptung starten
Der donaukurier.de berichtet über neue Kurse an der VHS Riedenburg unter dem Motto „Stark auch ohne Muckis“. Diese richten sich sowohl an Kinder als auch Erwachsene und zielen darauf ab, Konflikte konstruktiv zu lösen sowie Lebenskompetenzen zu stärken. Die Kursleiterin Denise Jacobs betont den spielerischen Ansatz bei der Vermittlung dieser wichtigen Fähigkeiten.
Resilienz: Eine Eigenschaft macht dich besonders stark
BUNTE.de hebt hervor, dass laut Psychologe Adam Grant Hoffnung ein entscheidender Faktor für echte Resilienz ist. Während Techniken wie Achtsamkeit hilfreich sein können, entsteht wahre innere Stärke durch eine hoffnungsvolle Denkweise. Studien zeigen, dass diese Perspektive insbesondere während Krisenzeiten wie der Pandemie von Bedeutung war.
Mentales Immunsystem stärken: Mit Humor und bewussten Pausen zu mehr Resilienz
Laut CHIP Online Deutschland kann das "mentale Immunsystem" durch Humor und gezielte Medienpausen gestärkt werden. Der Neurologe Prof. Dr. Volker Busch empfiehlt seinen Patienten sogar, einen speziellen Comic anzuschauen, um Stress abzubauen und die eigene Widerstandsfähigkeit gegen Herausforderungen des Alltags zu erhöhen.
KopF Workshop „Resilienz“ für Frauen in der Politik
Die LOZ-News berichten über einen Workshop im Herzogtum Lauenburg speziell für Frauen in der Kommunalpolitik mit Fokus auf Resilienzentwicklung angesichts beruflicher Herausforderungen. Trainerin Tina Klitsch unterstützt Teilnehmerinnen dabei, ihr Potenzial voll auszuschöpfen und selbstbewusst ihren Weg in politischen Ämtern fortzusetzen.
Serie „Kulturköpfe" in der Region: Heitere Resilienz und wohltuende Wut
Sowohl heitere Momente als auch wohltuende Wut sind Themen eines Gedichtbands von Veronika Missel aus Lonsee, laut SWP-Berichten. Trotz mehrfacher Brustkrebsdiagnosen fand sie kreative Wege zum Ausdruck ihrer Gefühle – etwa indem sie fiktive Figuren erschuf oder humorvoll mit schwierigen Situationen umging.
Quellen:
- Resilienz fördern: Sieben Tipps für mehr mentale Stärke
- VHS Riedenburg: Kurse zu Resilienz und Selbstbehauptung starten
- Resilienz: Eine Eigenschaft macht dich besonders stark
- Mentales Immunsystem stärken: Mit Humor und bewussten Pausen zu mehr Resilienz
- KopF Workshop „Resilienz“ für Frauen in der Politik
- Serie „Kulturköpfe" in der Region: Heitere Resilienz und wohltuende Wut
