Mit Achtsamkeit gegen den Autopiloten: „Eine entspannte Wachsamkeit“
Laut einem Artikel auf Rheinpfalz.de wird das trübe Winterwetter oft von negativen Gedanken begleitet, die durch Achtsamkeitstechniken unterbrochen werden können. Diese Techniken helfen dabei, aus dem Teufelskreis negativer Denkgewohnheiten auszubrechen und eine neue Form der bewussten Wahrnehmung zu entwickeln.
Das menschliche Gehirn ist ein Hochleistungsorgan, das bis zu 95 Prozent unserer alltäglichen Tätigkeiten automatisieren kann. Gewohnheiten sind für unser Gehirn besonders attraktiv; jedoch führt dies dazu, dass wir viele Dinge unbewusst tun. Der Artikel betont die Bedeutung von Achtsamkeitspraktiken als Mittel zur Förderung einer entspannten Wachsamkeit im Alltag.
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) spielt hierbei eine zentrale Rolle und bietet Werkzeuge an, um sich selbst besser wahrzunehmen und stressige Situationen gelassener zu meistern. Die Anwendung solcher Methoden könnte laut Experten einen positiven Einfluss auf unsere mentale Gesundheit haben.
Quellen:
