Lichttherapie

Was ist Lichttherapie?

Die Lichttherapie ist eine Behandlungsform, die sich das spektrale Zusammenspiel von Licht zunutze macht, um körperliche und seelische Gesundheit zu fördern. Dabei werden gezielt Lichtquellen eingesetzt, um verschiedene Probleme wie Winterdepressionen, Schlafstörungen oder Hauterkrankungen zu behandeln. Die Therapie setzt daran an, dass natürliches Licht unsere Stimmung, Energie und den biologischen Rhythmus beeinflusst.

Wie funktioniert Lichttherapie?

Bei der Lichttherapie sitzt oder arbeitet man in der Nähe einer Lichtquelle, die sehr helles, weißes Licht ausstrahlt. Dieses Licht soll ähnlich wie natürliches Sonnenlicht wirken. Die meisten Therapien empfehlen eine tägliche Anwendung, besonders am Morgen, um den Körper zu beleben und die innere Uhr zu justieren.

Vorteile der Lichttherapie

Positiv an der Lichttherapie ist ihre einfache Anwendbarkeit und die vielseitigen Vorteile. Sie kann helfen, die mentale Fitness zu steigern, indem sie zum Beispiel Schlafqualität, Stimmung und Konzentration verbessert. Auch bei SAD (Seasonal Affective Disorder), der saisonalen Gemütsstörung, können regelmäßige Lichtduschen die Symptome lindern.

Lichttherapie in der Ganzheitlichen Gesundheit

Im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit legt man Wert darauf, den Menschen als Ganzes zu betrachten. Die Lichttherapie wird hier als ein Baustein verstanden, der neben körperlicher Aktivität und ausgewogener Ernährung zur mentalen Fitness beiträgt. Sie ist ein Werkzeug, um das Wohlbefinden natürlich und ohne Medikamente zu unterstützen.

Richtige Anwendung der Lichttherapie

Für die optimale Anwendung sollte die Lichttherapie regelmäßig und zur richtigen Tageszeit durchgeführt werden. Es ist auch wichtig, auf die richtige Lichtintensität zu achten, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Eine Beratung durch einen Fachmann ist vor Beginn einer Lichttherapie sinnvoll, um individuelle Bedürfnisse und mögliche Risiken abzuklären.

Hinweise zur Sicherheit

Die Lichttherapie ist allgemein sicher. Trotzdem sollten Personen mit Augenerkrankungen oder einer Empfindlichkeit gegenüber Licht vorher einen Arzt konsultieren. Auch wer Medikamente einnimmt, die die Lichtempfindlichkeit erhöhen, sollte dies vorher abklären.