Orthosympathikus

Was ist der Orthosympathikus?

Der Orthosympathikus ist ein Teil des vegetativen Nervensystems. Dieses System steuert alle unbewussten Körpervorgänge und ist in zwei Teile gegliedert: den Orthosympathikus und den Parasympathikus. Der Orthosympathikus bereitet den Körper auf Aktivität vor. Er wird auch als "Kampf- oder Fluchtsystem" bezeichnet, da er uns in stressigen Situationen unterstützt.

Welche Funktion hat der Orthosympathikus?

Bei Stress oder Gefahr sendet der Orthosympathikus Signale, um den Körper leistungsfähiger zu machen. Die Herzfrequenz steigt, mehr Sauerstoff wird bereitgestellt und die Muskeln werden leistungsbereiter. Zugleich drosselt er Funktionen, die in einer Gefahrenlage nicht wichtig sind, wie die Verdauung.

Orthosympathikus und ganzheitliche Gesundheit

Eine ganzheitliche Gesundheit betrachtet den Menschen in seiner Gesamtheit. Eine dauerhafte Aktivierung des Orthosympathikus durch lang anhaltenden Stress kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Daher ist es wichtig, für Ausgleich zu sorgen und den Parasympathikus, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist, zu aktivieren.

Orthosympathikus und mentale Fitness

Mentale Fitness bedeutet, den Geist flexibel und leistungsfähig zu halten. Der Orthosympathikus hat auch hier eine Bedeutung: Eine gute Reaktion auf Stress und Herausforderungen setzt voraus, dass das Zusammenspiel zwischen Orthosympathikus und Parasympathikus ausgewogen ist.

Wie kann man den Orthosympathikus beeinflussen?

Um den Orthosympathikus zu beruhigen, helfen Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder tiefes Atmen. Regelmäßige Ruhepausen und ausreichend Schlaf sind ebenfalls zentral für ein gesundes Gleichgewicht zwischen Orthosympathikus und Parasympathikus.

Zusammenfassung über den Orthosympathikus

Zusammenfassend ist der Orthosympathikus ein Schlüsselspieler in der Reaktion des Körpers auf Stress. Ein ausgeglichener Orthosympathikus ist für ganzheitliche Gesundheit und mentale Fitness von entscheidender Bedeutung. Umfassendes Wohlbefinden erfordert, dass dieser kraftvolle Teil unseres Nervensystems reguliert und im Einklang mit dem restlichen Körper gehalten wird.