Resilienz: Manchmal hilft Hoffnung mehr als Achtsamkeit
Laut einem Artikel auf Spektrum.de, der unter dem Titel "Resilienz: Manchmal hilft Hoffnung mehr als Achtsamkeit" veröffentlicht wurde (Link: https://www.spektrum.de/news/resilienz-manchmal-hilft-hoffnung-mehr-als-achtsamkeit/2239764), zeigt eine Studie an Mitarbeitenden in der Musikindustrie während der Covid-19-Pandemie interessante Ergebnisse. Die Untersuchung ergab, dass ein hoffnungsvoller Blick nach vorn manchmal besser für das Wohlbefinden und die psychische Widerstandskraft sein kann als Achtsamkeit. Während letztere oft negative Effekte hatte, berichteten Personen mit einer positiven Zukunftserwartung von höherer Resilienz und weniger Stress.
Fünf Tipps zur Förderung mentaler Stärke
In einem Beitrag auf fr.de gibt Psychotherapeutin Amy Morin wertvolle Ratschläge zur Stärkung der eigenen Resilienz (Link: https://www.fr.de/ratgeber/gesundheit/resilienz-foerdern-mentale-staerke-tipps-psychotherapeutin-zr-93380116.html). Trotz persönlicher Verluste hat sie ihre mentale Stärke bewahrt und teilt sieben Verhaltensweisen, die vermieden werden sollten. Dazu gehört es beispielsweise, sich nicht in Selbstmitleid zu verlieren oder Veränderungen aus Angst abzulehnen. Stattdessen empfiehlt sie, Dankbarkeit zu üben und offen für Neues zu sein.
Hoffnung als Schlüssel zur Resilienz
NWZonline berichtet über den Einfluss von Hoffnung auf unsere Fähigkeit, resilient zu bleiben (Link: https://www.nwzonline.de/gesundheit/hoffnung-schluessel-zur-resilienz_a_4,1,2949846704.html). Der Psychologe Adam Grant betont dabei die Rolle von Hoffnung als Motivationstreiber, selbst in schwierigen Zeiten aktiv Lösungen zu suchen. Diese positive Einstellung fördert nicht nur persönliche Netzwerke, sondern auch berufliche Weiterentwicklungen, wie etwa Bewerbungen um neue Positionen.
Souveränität durch Resilienzübungen im Berufsalltag
Laut elektro.at fand kürzlich ein Seminar zum Thema "Souveränität und Resilienz in Zeiten des Wandels" statt, bei dem Führungskräfte Werkzeuge erhielten, um emotionale Herausforderungen am Arbeitsplatz besser meistern zu können (Link: https://elektro.at/2024/10/29/expert-seminar-souveraenitaet-und-resilienz-in-zeiten-des-wandels). Trainer Dieter Vogel inspirierte die Teilnehmer dazu, Techniken gegen Stress anzuwenden sowie ihre eigenen Persönlichkeitsmerkmale intensiver kennenzulernen – was letztendlich sowohl privat als auch geschäftlich positiv wirken soll.
Kinder stark machen durch positive Erziehungsmethoden
Ein Bericht von den Stuttgarter Nachrichten hebt hervor, wie wichtig es ist, Kinder frühzeitig emotional intelligent sowie widerstandsfähig aufzuziehen, mittels positiver Erziehungsansätze (Link: https://www.stuttgarter-nachrichten.de/video-kinder-erziehung-positive-erziehung-wie-du-deine-kinder-stark-und-resilient-machst-.3ed22ec4-3ba44f-a7aa-19bc8d44b49a.html). Eltern wird geraten, die Talente ihrer Sprösslinge gezielt zu fördern, damit diese später gestärkt durchs Leben gehen können, ohne vor Problemen zurückzuschrecken oder schnell entmutigt zu werden, wenn Hindernisse auftreten sollten.
Quellen:
