MBSR-Kurs an der VHS Henstedt-Ulzburg: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Die Volkshochschule Henstedt-Ulzburg bietet ab dem 11.05.2025 einen achtwöchigen „MBSR-Kurs“ (Mindfulness Based Stress Reduction) an. Das zertifizierte Programm basiert auf Achtsamkeitsmeditation und wird unter anderem in Kliniken eingesetzt, um das Leiden an psychischen und körperlichen Erkrankungen zu lindern. Zu den Inhalten des Kurses zählen das Einüben achtsamer Körperwahrnehmungen, das sanfte Ausführen verschiedener Yogastellungen sowie die Aufrechterhaltung der Achtsamkeit bei alltäglichen Verrichtungen.
Die Teilnehmer:innen treffen sich wöchentlich am Sonntagabend von 18:30 bis 21:30 Uhr. Zusätzlich ist ein „Retreat-Tag“ Bestandteil des Kurses. In Kleingruppen werden die Erfahrungen reflektiert und individuelle Routinen für den Alltag entwickelt, die nach dem Kurs helfen sollen, den eigenen Stress wirkungsvoll zu regulieren. Geleitet wird der Kurs von Annemieke Böhm, für die dieser Lehrgang den Abschluss ihrer Ausbildung zur MBSR-Trainerin darstellt. Dies bringt für die Teilnehmenden zwei Vorteile: Der Kurs wird in besonderer Weise qualitäts-supervidiert und zu einem deutlich ermäßigten Preis angeboten.
| Kursbeginn | 11.05.2025 |
|---|---|
| Kursdauer | 8 Wochen |
| Wöchentlicher Termin | Sonntag, 18:30 – 21:30 Uhr |
| Kursleitung | Annemieke Böhm |
| Anbieter | VHS Henstedt-Ulzburg, Hamburger Straße 24a, 24558 Henstedt-Ulzburg |
| Kontakt | Tel.: 04193-7553000, info@vhs-henstedt-ulzburg.de |
Laut stadtmagazin-sh.de profitieren die Teilnehmer:innen von einer qualitätsgesicherten Durchführung und einem vergünstigten Preis, da der Kurs Teil der Abschlussausbildung der Kursleiterin ist. Anmeldungen und weitere Informationen sind über die VHS Henstedt-Ulzburg erhältlich.
- Der Kurs richtet sich an Menschen, die lernen möchten, mit Stress besser umzugehen.
- Die Inhalte umfassen Achtsamkeitsmeditation, Yoga und alltagsnahe Achtsamkeitsübungen.
- Die Gruppengröße ermöglicht individuelle Betreuung und Erfahrungsaustausch.
Emotionen wie Angst oder Trauer spüren, seelische und körperliche Zustände annehmen, ohne sie zu bewerten: Das ist Achtsamkeitsmeditation, die bei Krankheiten helfen kann. (stadtmagazin-sh.de)
Infobox: Der MBSR-Kurs an der VHS Henstedt-Ulzburg startet am 11.05.2025, findet sonntags von 18:30 bis 21:30 Uhr statt und bietet ein qualitätsgesichertes, vergünstigtes Angebot zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Quellen:
