Beiträge zum Thema Atemtechniken

atemuebungen-zur-staerkung-der-lungenkapazitaet-bei-corona

In Zeiten von Corona hat sich die Bedeutung einer starken Lungenkapazität mehr denn je gezeigt. Die Pandemie hat viele von uns dazu gebracht, sich intensiver mit unserer Gesundheit und insbesondere mit der Funktion unserer Lungen auseinanderzusetzen. Atemübungen können dabei helfen,...

im-kopf-stark-mentale-fitness-im-tennis

Im Tennissport spielt die mentale Fitness eine ebenso wichtige Rolle wie die körperliche Stärke. Während Technik und Ausdauer trainiert werden, bleibt die mentale Komponente oft unbeachtet. Doch gerade hier entscheidet sich häufig, wer als Sieger vom Platz geht. Die Fähigkeit,...

amygdala-heilung-mit-achtsamkeitsmeditation-den-moment-bewusst-erleben

Die Achtsamkeitsmeditation hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erhalten. Sie wird oft als Mittel zur Stressbewältigung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens empfohlen. Doch wusstest Du, dass sie auch einen direkten Einfluss auf Dein Gehirn haben kann? Insbesondere auf...

atemtechniken-fuer-eine-bessere-atmung-nach-lungenentzuendung

Eine Lungenentzündung kann die Atmung stark beeinträchtigen und den Körper schwächen. Um die Lungenfunktion wieder zu verbessern und die allgemeine Fitness zu steigern, sind gezielte Atemübungen sehr hilfreich. In diesem Artikel erfährst Du, welche Atemtechniken besonders effektiv sind und wie...

biohacking-durch-bewusste-atmung-die-kraft-des-atems-nutzen

Biohacking bezeichnet die Anwendung von Wissenschaft und Technologie mit dem Ziel, den menschlichen Körper zu optimieren und die Lebensqualität zu verbessern. Bei der Atmung, einem zentralen Element des Biohackings, geht es darum, die Kontrolle über die eigene Atmung zu erlangen...

atemuebungen-und-achtsamkeit-innehalten-und-bewusst-atmen

In unserer schnelllebigen Welt sind Stress und Hektik allgegenwärtig, was oft zu körperlichen und psychischen Belastungen führt. Atemübungen und Achtsamkeit bieten eine effektive Methode, um diesen Herausforderungen zu begegnen. Sie helfen, den Geist zu beruhigen, das Nervensystem zu stabilisieren und...

der-vagusnerv-und-der-atem-atemuebungen-zur-stimulation-des-nervensystems

Der Vagusnerv ist ein essenzieller Bestandteil des parasympathischen Nervensystems, das oft als "Ruhenetzwerk" des Körpers bezeichnet wird. Dieser Nerv erstreckt sich vom Hirnstamm bis in den Bauch und ist entscheidend für die Steuerung wichtiger Funktionen wie der Herzrate, Verdauung und...

achtsamkeit-in-der-gro-stadt-entspannung-finden-in-der-hektik-des-alltags

Leben in der Großstadt bedeutet oft Hektik und Stress. Ununterbrochen sind wir Reizen wie Lärm, Menschenmassen und einer schnellen Lebensweise ausgesetzt. Doch gerade hier kann Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments ohne Wertung, ein Schlüssel zu innerer Ruhe und...

mindfulness-yoga-finde-innere-ruhe-und-gelassenheit

Im hektischen Treiben unseres Alltags ist es oft eine Herausforderung, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren. Mindfulness Yoga bietet einen effektiven Weg, um sich aus dem Strudel der Gedanken zu befreien und zu einer Oase der Stille in sich selbst zu...

was-sind-atemuebungen-eine-definition-und-einfache-uebungen-zum-ausprobieren

Atemübungen, oft auch unter dem Begriff Atemtherapie bekannt, umfassen spezielle Techniken, die du bewusst einsetzen kannst, um deine Atmung zu kontrollieren und zu verbessern. Diese Praktiken dienen dazu, den Luftstrom beim Ein- und Ausatmen zu regulieren und können vielfältige positive...

atemuebungen-bei-asthma-tipps-fuer-eine-bessere-atmung

Asthma ist eine chronische Atemwegserkrankung, die viele Menschen weltweit betrifft. Die Symptome können von leichter Atemnot bis hin zu schweren Asthmaanfällen reichen. Medikamente sind eine wichtige Säule in der Behandlung, aber auch atemübungen asthma spielen eine zunehmend wichtige Rolle. Atemübungen...