Beiträge zum Thema Cortisol

neuroplastizitaet-und-depression-neue-hoffnung-auf-heilung

Die Neuroplastizitäts-Hypothese der Depression besagt, dass eine eingeschränkte Anpassungsfähigkeit des Gehirns depressive Symptome verstärken kann. Durch gezielte Maßnahmen wie Bewegung, mentales Training und Ernährung lässt sich die neuronale Flexibilität fördern und das Wohlbefinden verbessern....

atemuebungen-zur-unterstuetzung-bei-depressionen-mehr-lebensfreude-durch-bewusstes-atmen

Atemübungen können dir helfen, Stress zu reduzieren und deine Stimmung aufzuhellen, indem sie dein Nervensystem beruhigen und dich ins Hier und Jetzt zurückholen. Mit einfachen Techniken wie Bauchatmung oder der 4-7-8-Methode kannst du jederzeit mehr innere Balance finden....