Beiträge zum Thema Technik
Atemübungen können dir helfen, Stress zu reduzieren und deine Stimmung aufzuhellen, indem sie dein Nervensystem beruhigen und dich ins Hier und Jetzt zurückholen. Mit einfachen Techniken wie Bauchatmung oder der 4-7-8-Methode kannst du jederzeit mehr innere Balance finden....
Die Verhaltenstherapie hilft, Stress durch das Erkennen und Ändern ungünstiger Verhaltensmuster zu bewältigen, indem sie Techniken wie kognitive Umstrukturierung und Achtsamkeit einsetzt....
Neurofeedback zu Hause ermöglicht es dir, durch die Messung und Rückmeldung deiner Gehirnaktivität Stress abzubauen und deine mentale Fitness zu verbessern. Du kannst flexibel in deinen eigenen vier Wänden trainieren, was Zeit spart und Komfort bietet. Disclaimer: Dieser Artikel richtet sich...